おでこの後退を防ぐ!私が実践した3つの対策

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元々おでこがひろかったのですが、仕事のストレスとひとり暮らしによる食生活のみだれから20代後半で髪の毛の生え際が一気に後退ました。

リーブ21に行ったところ髪の毛の毛穴が脂で詰まっていて、髪の毛が弱ってきている証拠にシャンプーをしてもらったら100本以上髪の毛が抜けるという状況に生活を改める決意を志しました。

1つめは食生活についてですが私はラーメンがとにかく好きで週3回はラーメンを食べていたのですが、週1回に減らしできるだけ野菜を多く取るようにしました。全く脂質をとらないというのもかえって体には悪いということでなるべくバランスのより食事をとるように心掛けました。

2つめは風呂に関してです。心がけたことは半身浴で長く入り毛穴を開くようにすること、シャンプーを念入りにすること、風呂上がりには1度全身を洗い流してすぐ髪の毛を乾かすようにしています。脂で毛穴が詰まっていることは私の中でかなり衝撃でした。とくに前髪は念入りにシャンプーをして毛穴をきれいに保つようにしました。また濡れたままの状態でいると雑菌が繁殖して頭皮が不潔な状態になるということなので、すぐに髪の毛を乾かすことを心掛けるようにしています。

3つ目ははなるべくストレスを溜めないように心がけています。仕事でストレスが溜まるのはある意味しょうがないことではあるのですが、休日はドライブしたりゴルフしたりしてなるべく外で発散するようにしています。

 

これら3つの中でも、やはり重要なのは食生活だと感じます。髪に良い栄養素をバランスよくとることが大切ですが、なかなか普段の生活の中で栄養バランスを考えるてせ摂取するのは難しいですよね。なので私はサプリメントを補助的に使っています。最近では育毛サプリという薄毛対策のためのサプリメントもたくさん販売されているので、そういったものも視野に入れて対策をねられるといいでしょう。ちなみに私が使っているのはぐんぐんという育毛サプリです。

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