ダイエットは記録管理が大切!それだけで成功率がグンと上がる!

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食生活の改善や運動など色々な方法でダイエットに挑戦するときに、意外に見落とされがちなのが記録管理です。

毎日体重を測っていたとしても、記録をしなければ覚えていられるのはせいぜいダイエット開始時の体重と直近数日間の体重くらいで、体重減少の推移まではなかなか把握することが出来ません。

開始時と比べたり昨日と比べたりしてどのくらい痩せたかということももちろんチェックする必要がありますが、その減少の推移をきちんと管理して把握することはそれ以上に重要なことと言えます。

例えば、毎日体重が減っていると喜んでいても、減少推移を見返してみると当初の計画よりも体重が急激に減っていて実は無理な食事制限をしていることが分かることもあります。

また、体重がまったく変わらなかったり少し増えたりする日が続くと焦って無理をしてしまったりモチベーションが下がってダイエットを中断してしまうということもよくありがちですが、これもダイエット期間中しっかり体重の推移を記録しておけば、実は体重は一定のペースで減り続けるのではなく何度か停滞期が訪れることが分かって、心に余裕を持つことが出来ます。

最近はダイエット用のアプリがあるので気に入ったものを使って管理すると楽ですし、その日の食事を記録して簡単にカロリー計算ができるようなものを使えばさらに詳しく自分のダイエット経過を見守ることができます。

面倒なことはしたくないという場合でも、毎日決まった時間に体重を測って手帳かカレンダーにそれを書きとめておくだけで、いつでも体重の推移を見返し、必要に応じてダイエット計画を見直すことができます。

ほんの少しの手間で目標体重に向けて計画的にダイエットを進めることが出来るようになる記録管理、これからダイエットを始めようという方や現在ダイエット中の方はぜひお試しください。

これらにプラスしてダイエットサプリも使えば、さらに効果が高まるでしょう。すでにダイエットサプリを飲んでいるのに効果がないという人は、記録管理するだけで全然違ってくると思うのでぜひ実践してみてくださいね。

ダイエットサプリのおすすめとしては、シボヘール、大人のカロリミット、スリムフォーなどです。脂肪の燃焼を助けたり吸収を抑えたりする働きをサポートしてくれるものがおすすめです。シボヘールの効果が気になる方はこちらの体験レビューなどが参考になると思うので一度目を通してみてはいかがでしょうか。

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